Профилактическое игровое занятие «Наш ответ негативным эмоциям»
Профилактическое игровое занятие «Наш ответ негативным эмоциям»
В повседневной жизни бывают трудные моменты, когда мы нервничаем и расстраиваемся. Это могут быть страх, грусть или чувство, что всё идёт не так. В такие моменты важно научиться управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие. Сегодня в школе был организован День профилактики стресса. Ребята 1-4 классов на переменах под руководством классных руководителей выполнили игровые упражнения «Выдыхаем страх», «Выброси злость», «Найди друга», «Танцуем вместе».
И попробовали сформулировать правила «Как справиться с негативными эмоциями»
Понять свои чувства. Первый шаг — осознать, что вы чувствуете. Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.
Глубокое дыхание. Дышите медленно и глубоко, чтобы успокоиться. Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Думайте позитивно. Старайтесь находить хорошие стороны в любой ситуации и ищите способы стать лучше. Это поможет вам меньше переживать.
Отложите телефон, занимайтесь спортом, музыкой, танцами. Любимые занятия помогают чувствовать себя счастливыми. Найдите то, что вам нравится, и занимайтесь регулярно.
Общайтесь с друзьями. Поддержка близких может помочь вам справиться с трудностями. Не бойтесь делиться своими чувствами с теми, кому доверяете.
Планируйте свои дела. Когда у вас есть план, вам легче справиться с проблемами.
Важно уметь поддерживать себя и других в сложные моменты. Скажите доброе слово, помогите или просто будьте рядом. Это может сильно помочь тому, кто переживает трудности. Каждый находит свои способы справляться с проблемами. Пробуйте разные методы и найдите то, что подходит именно вам!
На фото: обучающиеся 1-4 классов под руководством классных руководителей –
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: