СТОП КОНФЛИКТАМ! Как решать споры на поле и в раздевалке без криков? ️
СТОП КОНФЛИКТАМ! Как решать споры на поле и в раздевалке без криков? ️
На тренировках мы учим не только технике удара или броска, но и управлению своими эмоциями. Ведь настоящий чемпион умеет побеждать не только соперника, но и собственный гнев.
Сегодня делимся главным инструментом спортивной коммуникации из нашего тренинга по эмоциональному самоконтролю — техникой «Я-высказываний».
Как мы обычно делаем (Ты-высказывание):
«Ты вечно опаздываешь!», «Из-за твоей ошибки мы проиграли!», «Ты вообще не пасуешь!»
Результат: Собеседник чувствует атаку, сразу встает в глухую оборону или огрызается. Начинается скандал, командный дух рушится.
Как делать правильно (Я-высказывание):
Эта техника помогает донести свою мысль так, чтобы тебя УСЛЫШАЛИ, а не начали с тобой спорить.
ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ДИАЛОГА:
ФАКТ (без эмоций и оценок): «Когда происходит...»
МОЯ ЭМОЦИЯ: «Я чувствую (злюсь / расстраиваюсь / переживаю)...»
ПОЧЕМУ И РЕШЕНИЕ: «Потому что мне важно... Давай договоримся...»
️ ПРИМЕР ИЗ СПОРТА:
Было: «Ты опять не пасуешь, эгоист!»
Стало: «Я расстраиваюсь, когда мяч не доходит до меня в выгодной позиции, потому что я хочу помочь команде забить. Давай на следующей тренировке отработаем этот момент?»
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
С вашими личными чувствами и сухими фактами невозможно спорить. «Я-высказывание» — это не обвинение, а честный разговор и приглашение к решению проблемы. Это признак зрелости и высокого эмоционального интеллекта, которые ценятся в любом виде спорта!
ЗАДАНИЕ ДЛЯ КОМАНДЫ И РОДИТЕЛЕЙ:
Попробуйте заменить одно обвинительное «Ты...» на конструктивное «Я...» уже сегодня на тренировке или дома.
А как вы обычно решаете конфликты в спорте? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!
Сохраняйте пост, чтобы перечитать перед важной игрой или сложным разговором с партнером по команде!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: