Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Золотые правила здоровьесбережения

Золотые правила здоровьесбережения

 Соблюдать режим дня!
 Обращайте большое внимание на питание!
 Больше двигайтесь!

 Проветривайте комнату!
 Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
 Гоните прочь уныние и хандру!
 Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
 Желайте себе и окружающим только добра!

«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка»

 Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста
 Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных
 Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа
 Включать веселую и ритмичную музыку
 Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха
 Выполнять зарядку вместе со своим ребенком
 Выполнять зарядку в течении 10-20 минут
 Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений
 Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки
 Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.

«Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий»
Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий
Общая продолжительность оздоровительной минутки - не более 3-х минут
Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.

Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими:
1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку.
2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.
3. «Ловим бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее.
После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища
Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч и т.п.

43097

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы