Соблюдать режим дня! Обращайте большое внимание на питание! Больше двигайтесь!
Проветривайте комнату! Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью! Гоните прочь уныние и хандру! Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций! Желайте себе и окружающим только добра!
«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка»
Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа Включать веселую и ритмичную музыку Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха Выполнять зарядку вместе со своим ребенком Выполнять зарядку в течении 10-20 минут Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.
«Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий» Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий Общая продолжительность оздоровительной минутки - не более 3-х минут Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими: 1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку. 2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна. 3. «Ловим бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч и т.п.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: